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孕妇应如何控制自己的体重

日期: 2017-08-18 15:28:16 来源: 在线客服

  孕妇应如何控制自己的体重?南通玛丽妇科医院专家表示:女性在怀孕期间长胖是必然的,但也是有一定限度的,假如孕妇过度肥胖,是不利于胎儿的健康发育的,有的还会诱发各种妊娠疾病,危害母婴健康。对此,孕妇一定要合理的控制体重。那么,孕妇应如何控制自己的体重?针对于此问题,南通玛丽妇科医院妇科专家给出了以下建议:

  孕妇应如何控制自己的体重?

  1、控制饮食

  几乎所有女性怀孕后,无论是否出于自愿,都会通过饮食进行滋补。专家表示,孕妇自身和胎儿生长发育都需要大量的营养成分,因而孕妇通过饮食进行滋补是十分必要的,但是一定要坚持适度的原则,切勿过度滋补,以免导致过度肥胖。因此,孕妇若想控制体重,就应注意营养均衡的膳食,切勿大肆吃喝。

  2、适当运动

  挺着肚子不方便,怕磕着碰着,这些都成为了孕妇静养安胎的理由,也成为了肥胖的原因。专家表示,孕妇进行适当适量的运动好处多多,一来可以有效预防孕期过度肥胖,二来可以促进宝宝的生长发育以及有利于生产。因此,建议孕妈妈们多进行一些适当适量的运动,如孕妇瑜伽、散步、体操等。

  3、均衡营养

  对于体重偏轻的孕妇,一日三餐要均衡饮食。由于胎儿的身体大部分是由蛋白质所形成的的,所以建议孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物。

  南通玛丽妇科医院温馨提示:对于“孕妇应如何控制自己的体重?”这个问题以上已经给出了详细分析,如果你还有其他问题,可以拨打官方电话咨询或是在线咨询进行问答,我们有专业的妇科医生为您解答。为了自己和宝宝的健康着想,一定要吧该注意的事项做好。

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